Težina ruksaka može imati veliki utjecaj na zdravlje leđa, osobito kod djece i mladih. Pretežak ruksak stvara dodatni pritisak na kralježnicu i mišiće, što može dovesti do bolova, lošeg držanja i umora. Preporučuje se da težina ruksaka ne prelazi 10 do 15% tjelesne mase. Pravilno raspoređena težina unutar ruksaka također je važna – teže stvari treba staviti bliže leđima, a lakše prema van. Roditelji i učitelji trebali bi obratiti pozornost na navike nošenja ruksaka kod djece kako bi se na vrijeme spriječile moguće posljedice.
