Pravilno podešene naramenice omogućuju bolju raspodjelu težine i sprječavaju prekomjerno opterećenje ramena i vrata. Naramenice bi trebale biti dovoljno široke i podstavljene, a duljinu treba prilagoditi tako da ruksak prianja uz gornji dio leđa. Ako su naramenice preduge, ruksak visi prenisko i povlači tijelo unazad, što narušava držanje. Ako su prekratke, može doći do nelagode i ograničenog pokreta. Redovito provjeravanje i prilagodba naramenica jednostavan je korak prema zaštiti zdravlja kralježnice.
